Надлишки води в організмі є причиною виникнення зайвої ваги і позначаються на стрункості фігури. Крім того, у цьому випадку можливе часте виникнення набряків. Щоб позбавити організм зайвої рідини, не обов’язково вдаватися до хімічних діуретиків. Іноді досить просто відкоригувати свій раціон харчування. Обмежте споживання солі, через її надлишок організм накопичує зайву воду. Соліть приготовані страви після подачі на стіл. При використанні готових прянощів та приправ звертайте увагу на їх складові – у деякі з них вже входить сіль.
Вводите у свій раціон велику кількість таких продуктів, як щавель, буряк, кропива, селера. Вони чудово контролюють водний баланс організму. Кавуни мають виражений сечогінний засіб, очищають організм від шлаків. Крім того, пийте відвар із висушеної яблучної шкірки та шипшини. Він має відмінні діуретичні властивості.
Використовуйте дієту як засіб для позбавлення від непотрібної рідини. Для цього два дні їжте варені овочі, моркву та картопля, не більше ніж по п’ять бульб. У наступні два дні вживайте по 200 г відвареного нежирного м’яса. На п’ятий день їжте відварену рибу. Раціон шостого дня дієти складають свіжі овочі та фрукти. Меню сьомого дня – пісний кефір. Під час дієти не використовуйте сіль зовсім, або в мінімальних кількостях.
Відмовтеся від алкогольних напоїв. Вони затримують обмінні процеси та є причиною накопичення води в організмі.
Скоротіть вживання жирів і вуглеводів, це допоможе позбутися не тільки від зайвої рідини, а й від надмірної ваги.
Щодня випивайте не менше трьох літрів води. Коли тіло затримує воду, воно відчуває її нестачу. Отримуючи рідину в достатній кількості, організм швидко позбавляється її, а також накопичених шлаків і токсинів. Пити потрібно просту воду чи чай без цукру. Соки, морси, газовані напої – це вже їжа, а не питво, тому вони не дадуть очікуваного результату.
Якщо немає протипоказань, регулярно відвідуйте сауну чи лазню. Після однієї процедури у парній ви можете втратити до трьох літрів води. Виходячи через пори, вона сприяє очищенню організму загалом. Окрім задоволення, ви отримаєте ще й величезну користь для здоров’я.