Деякі батьки, особливо якщо вони самі носять окуляри, упокорюються з таким станом справ: що поробиш, все-таки, слава Богу, не хвороба, не каліцтво. Але існують прості і досить ефективні вправи, за допомогою яких можна повернути очним м’язам втрачену еластичність. А це, у свою чергу, допомагає відновити нормальний зір. Особливо слід підкреслити, що ці вправи виконуються в домашніх умовах, і займають вони зовсім небагато часу, всього кілька хвилин на день.
Перед початком вправ дитина повинна зайняти зручну позу, найкраще – сісти у крісло з високою спинкою, відкинувшись на неї, та зняти окуляри.
Слід повільно, плавно, не змінюючи положення голови, перевести очі вниз. Потім – так само повільно, нагору. Попросіть дитину, щоб вона намагалася досягати максимальної «амплітуди», але без напруги! Повторити вправу 6 разів, потім, після найкоротшого відпочинку (не більше 2 секунд) – ще 6 разів.
Після чого зробити потрібно те ж саме, але не у вертикальній площині, а в горизонтальній, тобто не опускати і піднімати очі, а «водити» ними з боку в бік. Кількість повторів і тривалість паузи – такі ж.
Необхідно поперемінно фокусувати погляд на двох предметах, розташованих близько та далеко. Наприклад, сісти біля вікна, намалювати фломастером на склі кружок чи крапку. Спершу подивитися на цю позначку, потім – на предмет за цією відміткою (дерево, стіну сусіднього будинку тощо). Вправу слід повторити не менше 10 разів, потім – коротку перерву (як у попередніх прикладах), і ще стільки ж разів.
Обертати очима (плавно, повільно) спочатку в один, потім в інший бік. По чотири «обороти». Потім – такий самий відпочинок, як і за інших вправ, і повторити «обороти».
Перш ніж починати виконувати ці вправи, зводьте дитину до окуліста. Лікар скаже, чи можна давати очам саме вашої дитини такі завдання та якими заняттями можна доповнити комплекс вправ.