Полки магазинов изгибаются под тяжестью воды, которая различается не только по названию, но и по содержанию минералов и лечебным свойствам. К самым популярным видам воды относятся:
- вода с высоким содержанием бикарбонатов (600 мг / л), питье которой рекомендуется людям, борющимся с гипертонией, диабетом и заболеваниями пищеварительной системы (особенно желудка и двенадцатиперстной кишки);
- вода с высоким содержанием натрия (более 50 мг натрия на литр), рекомендованная физически активным людям, а также больным, борющимся с диареей, рвотой и высокой температурой тела;
- вода с пониженным содержанием натрия (менее 20 мг / л), предназначенная для питья людям с заболеваниями почек, сердечно-сосудистыми заболеваниями и для детей младшего возраста;
- вода с высоким содержанием кальция (более 150 мг / л), предназначенная для пожилых людей, женщин в период менопаузы, а также профессиональных спортсменов;
- вода с высоким содержанием магния (более 70 мг / л), которая предназначена для людей, страдающих диабетом и кардиологическими проблемами, а также для людей, ведущих стрессовый образ жизни.
Независимо от возраста и состояния здоровья, вы должны выбирать качественную воду каждый день. Для неё характерно умеренное содержание минеральных веществ (ниже 500 мг / л), поэтому питьевая хорошая вода рекомендуется всем, даже беременным женщинам и маленьким детям.
Как пить воду?
Воду нужно пить часто, но в небольших количествах. Питьевая вода таким образом позволяет организму лучше увлажняться и усваивать минералы. Нельзя пить воду «про запас», например, когда вы весь день выпили мало жидкости, а вечером хотите восполнить это, выпив сразу полтора литра воды. Это может вызвать перегрузку почек. Чрезмерное употребление воды будет быстро выводиться из организма и даже не приведет к его регидратации. Последствия длительного употребления воды в количестве, превышающем рекомендуемые дозы жидкости, также могут привести к нарушению водно-электролитного баланса в организме.
Итак, как пить воду? Утром рекомендуется пить воду с лимоном — благодаря этому мы ускоряем обмен веществ и выводим из организма токсины. На работе у вас всегда должен быть под рукой стакан воды, которую нужно пить маленькими глотками в течение дня. Не ждите, пока вы почувствуете жажду, потому что это первый симптом обезвоживания, к которому вы не должны приводить.
Для обеспечения водой, вам всего-навсего необходимы подставка под бутыль, бутыль и помпа для воды.